今は交通網が発達し、何をするにも便利な時代です。健康維持に欠かせない運動量は、本当に減っていると感じますね。歩数計で測ると、1日に2,000歩程度しか歩いてない方も。運動不足になると筋力が衰えて、骨がもろくなったり、内臓機能が低下したり、生活習慣病にもかかりやすくなってしまいます。

毎日の家事でも、洗濯なら昔は板でゴシゴシ洗っていたものが、今はスイッチひとつ。床の雑巾がけはお掃除ロボットに任せ、人はどんどん動かなくなります。ときには少し不便になっても、暮らし方を変えてみるのもいいかもしれません。エネルギー消費を抑えて環境の負荷を軽くするために、家電を使わずに家事をしてみたり、移動のときはエレベーターでなく階段を使い、短い距離なら車やバスに乗らずに歩いてみましょう。ちょっとした習慣づけをするだけで、運動量は自然とアップします。環境への配慮と健康管理が同時にできて、一石二鳥ですね。

日本は高齢化社会を迎えています。いくつになっても心身の健康を保ち、元気でいるためにお薦めなのは、孤立せずに常に人と接して暮らすこと。子世帯との同居でも、施設などでの集団生活でもいいと思います。誰かと会話し、遊び、一緒に行動し、何かに興味を持つことが大事なのです。他人とのコミュニケーションで脳のマンネリ化を防ぎ、イキイキと暮らせるでしょう。

万一体調が悪くなっても、人の目があればすぐに対応することができるので、精神的にも安定しますね。いつも人が近くにいることで安心な社会になり、暮らし方が変わることで電気や冷蔵庫、冷暖房をシェアすることができて、エネルギー消費のムダをなくすことにつながります。

医療現場でも、CO2削減については厚生労働省や日本医師会などから目標値が定められ、努力を続けています。もともとMRIなどの医療機器は、大量のエネルギーを使うもので、24時間稼働している機器も多いため、小さな病院でも光熱費は膨大になります。

医療機器メーカーでは、省エネできる機器の開発に取り組んでいます。最近では、屋根に太陽光パネルを設置して、再生可能エネルギーを利用する病院も増えてきました。私たち医師も、適切な検査で医療機器の使用電力を抑えてCO2を削減したり、適切な投薬でムダをなくすなど、地球にも優しい医療を心がける必要があると思いますね。